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Vitamine
und Spurenelemente halten das Immunsystem in Form
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Je gesünder Sie sich ernähren, desto besser ist Ihr Körper
gegen Infektionen wie Erkältungskrankheiten gewappnet. Für
eine gute Funktion des Immunsystems sind hochwertiges Eiweiß (enthalten
in Fisch, Ei oder magerem Fleisch), Vitamine und Mineralstoffe (enthalten
in Obst und Gemüse) erforderlich. Besonders wichtig sind so
genannte Antioxidantien wie Vitamin A, C und E sowie die Spurenelemente
Zink und Selen. Eine ausgewogene Kombination von Vitaminen, Mineralien
und Spurenelementen ist in vielen Vitaminpräparaten, z.B. in
BIOSAN® Winter Fit, enthalten.
Außerdem können Sie mit folgenden Maßnahmen
Ihrem Immunsystem unter die Arme greifen:
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Regelmäßiges körperliches Training bringt
Schwung in das Immunsystem. Bevorzugen Sie Sportarten, bei
denen Sie an der frischen Luft sind wie Fahrradfahren oder
Jogging. |
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Gehen Sie einmal pro Woche in die Sauna. |
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Führen Sie jeden morgen Wechselduschen durch. |
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Nehmen Sie in Zeiten besonderer Ansteckungsgefahr Saft aus
Sonnenhutkraut
(z.B. Echan®). |
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Achten Sie auf ausreichenden Schlaf. |
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Achtung |
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Trainieren Sie nicht, wenn Sie bereits erkältet sind! Dann
müssen Sie auch auf die Sauna verzichten! |
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