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Wenn Sie eine Erkältung haben, ist es besonders wichtig, viel
zu trinken (zwei bis drei Liter pro Tag): Denn durch das Trinken,
vor allem von warmer Flüssigkeit, werden die Schleimhäute
der oberen Atemwege befeuchtet und können so besser ihre Aufgabe,
z.B. die Abwehr von Krankheitskeimen, erfüllen. Durch das Trinken
von heißem Kräutertee kann auch festsitzender, zäher
Schleim in den Atemwegen verflüssigt und so das Abhusten erleichtert
werden. Kräutertees haben den Vorteil, dass sie zusätzlich
zur Flüssigkeitszufuhr eigene Wirkungen haben, wodurch sie Erkältungssymptome
lindern können.
In der Tabelle finden Sie einige geeignete Kräutertees. Die
Tees können einzeln, aber auch als Teemischung getrunken werden.
Oft schmecken die Mischungen angenehmer.
| Kräutertee |
Wirkung |
Besonders geeignet bei/zur |
| Eukalyptusblätter |
schleimlösend, auswurffördernd |
zähem, festsitzendem
Schleim zum Erleichtern des Abhustens |
| Holunderblüten |
schweißtreibend, schleimlösend |
Durchführung einer Schwitzkur
bei beginnender Erkältung mit Fieber, Stärkung des Immunsystems |
| Ingwer |
stärkend |
Stärkung des Immunsystems |
| Kamillenblüten |
entzündungshemmend, krampflösend,
antibakteriell |
z.B. entzündungsbedingten
Halsschmerzen |
| Lindenblüten |
schweißtreibend |
Durchführung einer Schwitzkur
bei beginnender Erkältung |
| Malvenblüten/-blätter |
reizlindernd, befeuchtend, |
Schleimhautreizungen
im Mund- und Rachenraum, trockenem Reizhusten |
| Spitzwegerichkraut |
reizlindernd, befeuchtend,
antibakteriell |
Schleimhautreizungen
im Mund- und Rachenraum, trockenem Reizhusten |
| Thymiankraut |
antibakteriell, schleimlösend,
krampflösend |
bei zähem, festsitzendem
Schleim zum Erleichtern des Abhustens |
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